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3d立体肌肉解剖*** - 肌肉三维立体解剖图谱

立体3D 3个月前 (03-05) 41

文章信息一览：

1、接下来我为你带来臀中肌和臀深层肌肉运动解剖浅谈，希望对你有帮助。臀中肌和昨天说的臀大肌一样属于表层肌肉，再往里那些属于深层肌肉，深层肌肉也有一些负责关节运动的功能，还有一个更重要的功能就是负责稳定和保护。嗯，稳定很重要。

2、- 臀肌属于髋部肌，分为三层。浅层有臀大肌和阔筋膜张肌；中层由上向下依次为臀中肌、梨状肌、上孖肌、闭孔内肌，下孖肌和股方肌；深层有臀小肌和闭孔外肌。

（图片来源网络，侵删）

3、臀肌中层由上而下依次是臀中肌、梨状肌、上孖肌、闭孔内肌、下孖肌和股方肌。深层有臀小肌和闭孔外肌。练习方法：站立夹臀练习　并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。

4、臀中肌和臀小肌部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。起点：髂骨翼外面。止点：股骨大转子。功能：近固定时，使髋关节外展；前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。

5、臀部肌肉的分布臀大肌位于身体后侧，略呈四方形，从髂骨、骶骨、尾骨及骶结节韧带的背面斜向外下方，越过髋关节后方，止于臀肌粗隆，它可以帮助髋关节后伸和外旋。

（图片来源网络，侵删）

6、中层（4块肌肉）有臀中肌、梨状肌、闭孔内肌（后两个肌肉主要位于骨盆内，故已述于髋内肌）和股方肌；深层（2块肌肉）臀小肌、闭孔外肌。

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